Mental Stark

Denke mit dem Herzen - fühle mit dem Verstand!

  • Mentaltraining & Coaching für Business & Sport
  • Begleitung bei Veränderungsprozessen
  • Persönlichkeitsentwicklung mit Herz
  • Vom „Fixed Mindset“ zum „Growth Mindset“
  • Mentale Gesundheit als Prävention

In welcher Phase befindest du dich gerade?

PHASE ROT - STOP

Sofort anhalten. "Weiterfahren" absolut verboten. Bevor du deine Entscheidungen triffst und dich neu ausrichtest, halte Inne, lege bewusst eine Pause ein und komme zu deiner inneren Ruhe zurück. Anschließend gehst du in dich, reflektiere dich und stelle alles bisherige auf den Prüfstand. Danach heißt es alles negative, was dich bisher aufgehalten hat, loslassen. Du weißt aber noch nicht wie, fühlst dich alleine oder möchtest einfach Hilfe dabei haben? Dann melde dich bei mir.

Anzeichen Phase Rot: 

Dauerhaft gestresst, schnell gereizt, Blockaden, Blackouts, totales Versagen, Ängste, kein "Warum", oft verletzt, krank oder absolut keine Eigen-Motivation, Rückschritte, du stellst dir die "Sinn" Frage.

PHASE GELB - VORSICHT

Sei Achtsam. Hier ist es wichtig alles ganz genau im Blick zu behalten. Beobachte deine Gefühle, Emotionen, Handlungen und analysiere alle Ergebnisse. Anhand der IST-SOLL Analyse kannst du sehen ob du dich noch auf dem richtigen Weg befindest. Wenn nicht, dann überdenke alle deine Entscheidungen und nehme die entsprechenden Anpassungen vor. Lass dich durch Schwankungen aber nicht gleich aus der Ruhe bringen. Das ist in dieser Phase ganz normal. 

Anzeichen Phase Gelb:

Stillstand, fehlende Eigen-Motivation, dranbleiben fällt schwer, große Unterschiede zwischen Trainingsleistung und Wettkampfleistung, Ergebnisse stimmen nicht mit dem Investment überein. 

PHASE GRÜN - FREIE FAHRT

Sei anders und nutze alle die Chancen und Möglichkeiten die sich dir bieten. Mache nicht den selben Fehler wie Andere, die genau in dieser Phase stehen bleiben und sich darauf ausruhen. Genau jetzt heißt es - investieren, "Gross Denken" und diese Wachstumsphase nutzen. Das bedeutet: Nehme den Schwung mit und treibe aktiv deine persönliche, berufliche und sportliche Entwicklung voran. Ebenso solltest du hier deine Stärken stärken, um dann für die schlechteren Phasen vorbereitet zu sein.  

Anzeichen Phase Grün: 

Hohe Eigen-Motivation, großes Selbstvertrauen, klare Ziele und Vorstellungen, "Growth Mindset", einen Neuanfang wagen, Umgang mit Fehlern und Niederlagen fällt dir leicht, du kennst dein "Warum".

Meine Leistungen

Sport

Ich begleite einzelne Personen, eine Gruppe oder auch das ganze Team in folgenden Themen...

  • Nervosität vor Wettkämpfen, Ängsten
  • Mangelnde Konzentration, Fokus fehlt
  • Mentale Wettkampf-Vorbereitung
  • Macht der inneren Bilder nutzen (Visualisierung)

mehr...

  • Mentale Trainings- und Wettkampf-Analyse
  • Eigen-Motivation stärken, Ziele schneller erreichen
  • Umgang mit Emotionen, Druck, Stress, Fehlern, Niederlagen, Selbstzweifeln
  • Blockaden lösen, Verarbeiten von Unfällen und Verletzungen
  • Leistungsfähigkeit steigern, Mentales Techniktraining
  • Teambuilding, Teamgeist

Unternehmen

Ob Mitarbeiter, Führungskräfte oder ganze Abteilungen. Ich begleite gerne ihr Unternehmen in folgenden Bereichen...

  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Veränderungsprozesse begleiten
  • Selbstreflexion, Kommunikation
  • Work-Life-Balance, Gesundheits-Management

mehr...

  • positive Feedbackkultur
  • Konflikt- und Beziehungsmanagement
  • Potenziale bei Mitarbeitern entwickeln
  • Mentale Gesundheit, Mentale Fitness
  • Zielarbeit, schnellere Zielerreichung
  • Körpersprache, Auftreten
  • Teamentwicklung, Teamfähigkeit
  • Stressmanagement, Burnout Prävention

Privat

Mentalcoaching oder Mentaltraining ist auch im privaten Bereich sinnvoll. Es kann dir weiterhelfen, z.B. wenn du…

  • dir oft selbst im Wege stehst, an dir arbeiten und deine Persönlichkeit weiterentwickeln willst
  • deine Denk- und Verhaltensmuster verändern willst
  • deine Mentale Gesundheit und Fitnesslevel verbessern willst

mehr...

  • deine Life-Work Balance verbessern und dein Energielevel erhöhen willst
  • deine Nervosität vor Prüfungen senken willst
  • deine Eigen-Motivation erhöhen willst
  • deine Handlungen und Emotionen besser verstehen willst
  • deine Ziele schneller erreichen willst
  • deine Talente entdecken und dein Potenzial ausschöpfen willst

Mehr  Leichtigkeit, Coolness & Entspannung im oft stressigen Alltag

  • GEDULDIGER werden: Mit mehr Geduld schneller dein Ziel erreichen. 
  • GELASSENER bleiben: Mit mehr Gelassenheit eine bessere Life-Work-Balance erleben.
  • ERFOLGREICHER sein: Mit der Kombination mehr Geduld & Gelassenheit garantiert erfolgsreicher sein.

Über Mich

Christian Klein

Personal Trainer & Coach

Mit Menschen zu arbeiten ist mein absoluter Traumberuf. Mich interessieren Menschen und ihre Bedürfnisse, Wünsche, Träume, Ziele und Visionen. Meine Arbeit ist es, sie dabei zu unterstützen und bei ihrer Entwicklung zu begleiten. Ich helfe ihnen, in den wichtigen Momenten, die für sie beste Entscheidung treffen zu können oder die für sie beste Lösung zu finden.

Aus- und Weiterbildungen

Ausbildungen:

  • zert. „Dipl.“ Mentaltrainer
  • Stresscoach
  • Faszien Fitnesstrainer
  • Swiss Olympic Konditionstrainer
  • Schweizer Tennis-Konditionstrainer A-Lizenz
  • Fitness- und Personal Trainer A-Lizenz
  • Fußball-Trainer UEFA A-Lizenz
  • Tennis-Trainer J+S & Kindertennis
  • Yoga für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
  • zert. Ernährungsberater iA
  • TKGS Basis Sporthundetrainer SKG iA

Weiterbildungen:

  • Sport-Mentalcoach
  • Sport-Mentaltrainer
  • Business-Mentaltrainer
  • Kinder-Mentaltrainer
  • Meine Vision

  • Meine Erfahrung

  • Meine Erfolge

  • meine Bestätigung

  • Hauptthemen

  • Negative Seite

Bessere Menschen = Bessere Welt

Ich möchte in den nächsten 5 Jahren über eine Million Menschen erreichen. Denn bessere, achtsamere, bewusster lebende, glücklichere, zufriedenere und erfülltere Menschen ergeben gleichzeitig eine bessere Welt. In dieser können wir dann automatisch alle viel harmonischer und vor allen Dingen in Frieden miteinander leben.

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